荞麦壳的功效与作用（荞麦壳的功效与作用点）
2023-04-11
更新时间：2022-10-07 23:53:21作者：admin
同为健身器材，踏步机和跑步机有什么区别呢？这两者哪一个的减肥效果又更好呢？让我们一起来一下。
踏步机主要侧重锻炼的是四肢和臀部肌肉，且动作比较单一重复；而跑步机在使用过程中可以随时调节速度，且功能较全面，可以锻炼全身，是一种非常好的有氧机械。其使用时还可以可以明确了解到运动量和自身心率和所耗卡路里情况；
踏步机的占地面积较小，比较节省空间；而跑步机则占地面底面积相对会较大一点；
跑步机减肥效果更佳。
踏步机和跑步机都具有减肥的功效，但踏步机运动强度比较受限，而跑步机可以随时调节运动强度，能够在同样时间内消耗更多的脂肪，所以有减肥需求的人士更适合选择跑步机。
老年人。
踏步机运动力度偏低，更属于休闲健身类器材，且其安全性较高，所以很适合老年人用于平常锻炼，适合老年人用来做舒张拉伸锻炼。但需要注意的是建议给老年人选择带扶手的那种踏步机，这样有助于保持身体平衡。
同样踏步机也适合那些心脏病、高血压人群。
使用跑步机跑步时要穿舒服且透气性好的运动服和鞋子，这样可以使身体更好的舒展，最好不要穿紧身裤、牛仔裤，且严禁打赤脚在跑步机上跑步。
如果想停止运动时一定不能按跑步机上的停止键，因为在跑步过程中突然按下停止键很容易由于惯性造成摔倒从而引起不必要的损伤。如果想停止跑步时要按减速键，使其将速度降到2km/h以后再按暂停。