卵子是女人一生之中孕育的基础，卵子的形成依赖于卵巢的正常功能，而女性一生之中会排出多少卵子呢？

女人一生排出的卵子

女性一生大约会排出400~500个成熟卵子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。不过这些卵子必须成熟之后，才能从卵巢中排出。

卵子排得越多老得越快吗

卵巢中存在着大量未成熟的卵泡。直到月经初潮时，卵泡数量多达30~50万个。

每个月会有一批卵泡发育，但最终只有一个抢先的“优势卵泡”，释放出成熟的卵子。

假如你的月经周期只比别人短几天，也只是意味着，你的卵泡比别人成熟得快一点。

那么到绝经之前，你也可能只是比别人多排了几十颗卵子，这对于卵巢来说“绰绰有余”。

因此，只要月经周期正常，就没有必要太焦虑。

卵巢功能怎样才算正常

从来月经的第一天算起，到下次来月经的第一天的前一天，为一个周期。

通常情况下，一个正常的月经周期为21~35天，平均是28天，即月经周期在这个范围内都属正常。

假如大姨妈来得太频繁，已经超出了正常的范围，可能是卵巢功能障碍，特别是伴有月经不规律、不孕、流产者，要及时到正规医院妇科就诊。

如果在儿童时期有过肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症等免疫性疾病，也要尽早及定期进行卵巢功能的评估。

排卵障碍是怎么引起的

不规则排卵、很少排卵、完全没有排卵……这都属于排卵障碍。

1.排卵障碍的原因多了去了，除了最常见的内分泌紊乱，还有：

2.下丘脑因素，如颅内肿瘤、外伤、颅内感染等。

3.垂体因素，如垂体肿瘤、垂体损伤以及前一节讲到的高泌乳素血症等引起的无排卵。

4.卵巢因素，如先天性的卵巢发育不全、各种原因引起的卵巢早衰、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征。

5.其他因素，如甲状腺、肾上腺功能失调以及重症糖尿病等也可能影响卵巢功能而导致不孕。

所以，如果遇到排卵障碍，一定要到正规医院查查卵巢功能。

自行滥用促排卵药，不仅无法达到排卵的效果，反而会导致双胎、多胎等不良后果。

如何培养优质卵子

少节食

追求骨感美，拼命节食……门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例。

另外，也不要长期素食。雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

少熬夜

长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

少焦虑

过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

而愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。

少抽烟

吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

少用紧急避孕药

有些年轻女性将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这将严重损害卵巢功能。

紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。

少丁克

妇产科医生一再强调要适龄生育，避免高龄生育。

有的女性打着“丁克”的旗号想趁年轻多玩几年，结果到了一定的年龄反悔了想要小孩，又千辛万苦求子，最后发现是“白丁一场”。