运动养生，运动减肥已经是都市人不可缺少的一部分，从运动中带来的快感和好处，让很多人爱上了运动，运动对减肥健身有一定的辅助作用，有些女性为了瘦身，会加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

运动量大会影响怀孕吗

会。体重正常的女性，运动量过大大，有可能延迟怀孕，运动虽然有健身减肥，瘦身健美等功效，但是大量的运动量却会阻碍女性怀孕。

运动量大为什么会延迟怀孕

适量的运动可以提高女性的怀孕率，但是研究发现，体重正常女性进行剧烈运动，生育率较低，各种类型的锻炼对于体重较重的女性都会有促进其生育率的作用，而对于体重正常的女性，运动量过大则会降低受孕率，如果想尽快怀孕应降低运动量。

运动量大对女性的影响

大运动量会干扰女性的生理周期，导致排卵期错乱，使怀孕周期延长，此外，高强度的运动还会影响受精卵在子宫壁的附着，影响受孕。

怀孕后可以做运动吗

可以做运动。

一直坚持锻炼的女性朋友，在发现自己有孕后，也是可以继续运动的，只是需要注意在怀孕后不宜进行剧烈运动，怀孕早期和中期运动量比较大的话有流产或者先兆流产的可能性，特别是孕早期。

什么运动可助孕

1、瑜伽还可刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，瑜伽的各种动作，对脏器等身体部位有很好的按摩作用，对受孕有一定帮助。

2、对于孕龄女性，跳绳可以增强输卵管蠕动，促进激素以及其他辅助生殖液体的分泌，上下跳动之时可以促使卵子更顺利的到达受精点，增加受孕几率。

3、慢跑对于女人忙于工作和生活的女性来说，容易坚持的运动方式才是最好的，想要怀孕的女性朋友，平时可适当的进行慢跑，慢跑能够有效地增加腿部的肌肉耐力，增强机体素质，提高受孕率。