三伏天适当进行三伏灸具有很好的养生保健作用，对人体健康具有好处，那三伏灸初伏时间？三伏灸的时间表示什么？

三伏灸初伏时间

2021年7月11日—7月20日。

三伏天的时候周围的温度比较高，这时候很适合进行三伏灸，有利于去除人体体内湿气、寒气，对人体健康具有好处，今年是2021年，三伏灸是跟随三伏天时间表进行的，因此三伏灸初伏是2021年7月11日—7月20日。

三伏灸的时间表

三伏灸是跟随三伏天时间表进行的，这段时间内进行才能保证三伏灸效果最佳，具体如下：

伏前解毒：7月03日—7月10日；

初伏驱寒：7月11日—7月20日；

中伏清养：7月21日—8月09日；

末伏化瘀：8月10日—8月19日；

伏后加强灸：8月20日—8月29日。

三伏灸一次多长时间

建议艾灸15-20分钟左右即可。

三伏天艾灸的时间不易过长，过长反而容易导致人体造成亏损，一般正常情况下，建议每次三伏灸的时间控制在15-20分钟左右是最好的。

一般最好在专业医师的指导下来进行，确保更好地刺激穴位，达到调理身体的目的。

三伏灸必须按照时间表做吗

一般是的，但特殊情况可以特殊处理。

一般正常情况下来说，三伏灸是在三伏天的时间进行，因为三伏天是一年中最热的时候，此时适合进行冬病夏治，可以在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。

但每个人的抑制以及突发病症不一样，对于一些特殊人群来说，可以根据实际情况进行调整时间，并不是说一定要三伏天期间做，其他时间也可以，但效果会差一些。