现在人的工作压力比较大，有时候在很累的时候就想去按按摩，放松一下，那按摩脚底有些什么功效与作用呢？

促进血液循环

脚底的穴位有很多个，而不同的穴位也是身体各个部位的反射刺激，因此平时适当地按摩一下脚底的话，可以对全身各个部位起到一定的刺激，有助于促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢。

排出废物

通过对脚底进行按摩，能对穴位造成刺激，因此也能够对身体的淋巴系统、皮肤、肝脏、肾脏、肠道等组织器官造成一定的刺激，并能使其维持正常的生理功能，所以也能促进体内废物与毒素的排出。

促进睡眠

通过对脚底进行按摩，可以促进体内乳酸的排出，因此对于一些上班族来说，在晚上适当地按摩一下脚底的话能够缓解身体一天的疲惫感，放松心理的压力，这对于晚上的睡眠来说也是有一定好处的。

预防心脑血管疾病

通过对脚底进行按摩，能够扩张血管，促进身体的新陈代谢和血液循环，因此在一定程度上也能防止血管出现硬化的情况，因此平时适当地做一下脚底按摩的话，也能预防心脑血管疾病的发生。

注意事项

1、适宜人群：一般人群均适宜。

2、禁忌人群：无特殊禁忌人群。

3、不宜同食：无。