最近几天的天气特别好，每天一大早就出太阳，很多人都跑去晒后背了，那晒后背到底有些什么好处呢？

活血化瘀

太阳具有一定的热量，可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，所以当晒完后背之后人体会感觉到全身发热，并且会微微的出汗，此时的毛孔处于扩张的状态，身体内的淤血也能够尽快地消散。

散寒止痛

人体的背部属于阳性，后背处有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，但是这两条经络很容易受寒而发生淤堵的情况，所以适当地晒晒后背的话可以促进经络的运行，激发体内的热气，起到散寒止痛的作用。

杀除病菌

太阳中的紫外线具有消毒杀菌的作用，对于一些体质较弱、容易感冒的人群来说平时在生活中可以通过适当地晒晒后背，来杀灭多种导致感染的细菌和病菌，从而可以起到预防感冒的作用。

增强体质

太阳中所含的紫外线能够促进人体内维生素D的形成，从而可以起到补钙的作用，而钙是人体组织器官正常活动所必需的营养物质之一，充足的钙能够促进体内免疫细胞的形成，因此适当地晒晒后背是能够增强体质的。

晒后背补阳气几天见效

因人而异。

对于阳气不足的人群来说通常会表现为面色苍白、畏寒怕冷、头晕耳鸣、身体乏力等症状，因为每个人的体质以及疾病的严重程度都不一样，所以对于不同人群来说，晒后背补阳气的见效时间也是不同的。

对于体质较好、疾病症状比较轻微的人群来说，可能晒3-5天左右就能见到比较好的效果；而对于体质较差、疾病症状比较严重的人群来说，可能需要坚持半个月以上才能见到效果。