现代人由于生活上和饮食上的不规律，很容易会出现身体湿气过重的情况，久而久之人越来越懒散，身体也越来越胖，那想要排出湿气减肥喝什么好呢？

排湿气减肥喝什么

具有祛湿效果的都可以。

湿气与肥胖有一定的关系，所以在日常生活中经常食用一些具有祛湿效果的食物对于减肥来说是有一定促进作用的，比如红豆、白扁豆、薏米、茯苓、燕麦等都具有一定的祛湿效果。

同时减肥期间在饮食和生活上也要注意避免高热量、高脂肪、高油高盐食物的摄取，每天适量运动，保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯，提高身体的新陈代谢，这样减肥的效果才会更好。

排湿气有利于减肥吗

有一定的促进作用。

虽然说湿气不会直接导致肥胖，但是与肥胖也有一定的关系，排出湿气对减肥来说是有利的。

一是因为体内湿气过重的话就会很容易怕冷，身体为了维持温度就会储存更多的脂肪来保温，长久下来就会增加肥胖的可能性；

二是因为湿气过重可能会导致气血不足，会降低身体的新陈代谢，身体的毒素垃圾无法及时地排出体外，长期堆积在体内就会影响人体的正常生理功能。

三是因为一些湿气较重的人口味比较重，喜欢进食一些高油高盐的食物，食用过多时不仅会导致油脂摄入量超标，还会影响到肾脏的功能，导致体内水分无法及时排出，就有可能会引起水肿的情况。

为什么喝排湿的会拉肚子

可能在排湿气。

体内排出湿气一般有两个途径，一是通过体表即出汗排出，二是通过排泄即排便排出。

如果湿气是通过大便的方式排出的话，那么大便就有可能会变得有些稀溏，但是并不会像腹泻一样连续地上厕所，建议结合自身的情况来判断是否是湿气排出的情况，如果不是建议及时去医院就诊，排除病因。

或者是一些排湿的药物中也可能会有一些寒凉性的药物，对于脾胃虚寒的人群来说服用后可能会出现拉肚子的情况。建议可以先停服一段时间，看症状是否改善，或将情况反映给医生，根据医生的指导调整治疗方案。

怎样快速去湿气减肥

减肥需要坚持。

湿气和肥胖都是因为长期的饮食生活不规律导致的，所以要想去湿气减肥同样也需要一个比较长的调理时间，将生理功能调理正常后，才会达到更好的治疗效果。

而且在祛除体内湿气的同时，对于肥胖也要进行一定的饮食和运动控制，饮食上忌生冷刺激、油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，适量运动，这样才能有效地改善脾胃功能，对于排出湿气有一定的促进作用。