现在周末人们去桑拿房蒸桑拿的活动越来越流行，因为桑拿房桑拿对人体有很多疗效，可以改善人体的亚健康状态，也可以帮助大家缓解日常的工作压力。很多人说干蒸可以去除体内湿气，这是真的吗？

干蒸去除体内湿气吗

干蒸可以除去体内部分湿气。

体内湿气形成的原因主要是不能正常运化水液，难以促进体内水液的代谢。而干蒸时没有水蒸气，可以加速人体内的血液循环，张开毛孔，有利于将体内的部分湿气及毒素排出体外。

干蒸还可以增强人体的基础代谢水平，使血糖、甘油三脂以及胆固醇处于平稳状态，增强人体运动的耐力，有利于进行深层次的排汗排湿。

干蒸和湿蒸的区别

干蒸和湿蒸的区别主要在于温度和湿度。

干蒸房的温度比湿蒸房高，可达到100℃左右。干蒸房水分含量较少，比较适合有风湿病的人调养，蒸起来鼻部较为舒服，但是蒸完后皮肤会比较干燥，这时需要我们补充水份。

湿蒸房温度一般控制在40℃到50℃。湿蒸是由电磁能把水烧开使之造成蒸汽，再由管路喷出来，因此湿蒸房带有充足的水份，蒸完后皮肤会较以前水润。

湿蒸会加重湿气吗

湿蒸本身一般不会加重自身湿气。

湿蒸是一种排汗的过程，一般会排除体内湿气。但是如果自身周围的环境比较潮湿，或者湿蒸完，等到身体毛细血管张开之后，进入了比较凉的一些空气，可能会导致自身的湿气加重。并且可能对身体造成其它的影响，甚至出现一些其它疾病，所以建议大家在湿蒸的时候一定要注意自身的环境的温度控制。

不适合过多干湿蒸的人群

老年人、哮喘患者。

老年人原本体质较弱，免疫力也较年轻人弱，在蒸桑拿的整个过程中温度维持得较为高，身体会有较多流汗。人体的水电解质比较容易出现混乱，从而增加对心脏的压力，老年人一般比较不适，甚至会有虚脱状况出现。

哮喘患者最好不要过多汗蒸，支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病。而汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。