前几天听朋友说红豆薏米茶有祛湿的效果，于是就从超市买了一盒，那么这红豆薏米茶要喝多久才能去湿气呢？

红豆薏米茶喝多久能去湿气

因人而异。

虽然红豆和薏米都是祛湿利水的食物，可是用饮食调理身体，起效的时间通常比较缓慢，而且体内对于食物的吸收利用也有一个过程，通常人体是以28天为一个调整周期，因此食用28天左右一般就能有比较好的排湿症状，但是由于个人体质不同，可能有些人食用半个月就有明显症状，但也有人食用了一个月湿气也不会明显排出。

怎么能判断自己在排湿

1.进食一段时间的红豆薏米茶后，红豆和薏米利尿的作用，可以加快体内多余的水分从二便排出，小便量也会有所增多，大便粘滞是情况也会有所改善。

2.食用了红豆薏米茶后，随着体内水分的排出，体重会减轻、腹部多余的赘肉减少，头发及脸部油脂分泌也会减少，而且人体精神状态会明显好转，疲乏困倦也会减轻。

长期喝红豆薏米茶好不好

适当进食是可以的。

红豆薏米茶的主要材料就是红豆和薏米，两者搭配一起喝能起到一定的祛湿消肿的功效，适当进食是对身体是有益处的，但是如果长期过量食用的话，食性偏凉的红豆薏米茶对脾胃反而会对造成不利影响，寒凉之气囤聚脾胃，可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

红豆薏米茶怎么煮去湿气效果好

1.在无油无水的锅中，倒入10克薏米翻炒，将薏米炒制金黄色后捞出

2.然后将炒过的薏米和10克红豆用清水清洗干净，倒入壶中。

3.往壶中加入适量清水，然后开火烧沸，水烧开后继续煮15分钟。

4.煮完后不急着喝，焖10-15分钟后再饮用。