阴虚和阳虚都是中医中身体不适而表现的症状之一，那阴虚要怎么调理？阴虚和阳虚有什么区别？

阴虚怎么调理

阴虚可以从饮食、按摩调理、中药调理等方面改善，比如：

1、饮食调理

食用滋阴润燥、补肾益精的食物，比如木耳、山药、甲鱼、牡蛎、甲鱼等等，如果条件允许还可以食用燕窝、海参等，食用后可以有效改善阴虚的症状。

2、按摩调理

有阴虚症状的人，可以多揉按内关、足三里、三阴交、太阴交、关元、太溪等穴位，一般以有酸胀感为宜，注意不要过重。

3、中药调理

阴虚还可以在专业医生的指导下服用一些滋阴清热、滋养肝肾的药物，也可以在这些食物中添加茯苓、麦冬、丹皮、红枣等具有滋阴作用的中药材食用，但最好是在医生指导下进行，以免误食导致症状加重。

阴虚和阳虚有什么区别

阴虚是指阴液不足，不能滋润而引起的症状，具体有低热、手心发热、盗汗、心烦失眠等症状，改善方式主要是以滋阴为主。

而阳虚是阳气衰弱、脏腑功能减退，进而出现虚寒的表现，具体表现有畏寒怕冷、演戏酸软等，日常可以增加日光照射或者食用一些滋阳的食物来进行调理。

阴虚和阳虚哪个危害大

危害都大。

阴虚和阳虚对人体的危害都比较大，因为阴虚和阳虚可能分别存在，也可能是同时存在，没有哪一个危害更大的说法。

一般阴虚多是阴液不足导致，阴虚的人多会出现头晕耳鸣、盗汗、心烦潮热等症状，女性还会出现月经减少或者崩漏的情况；而阳虚是身体阳气虚衰导致，阳虚的人一般会出现畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、完谷不化等症状。无论阴虚还是阳虚，都建议及时进行改善和调理。

怎么知道自己是阴虚还是阳虚

看寒热

阴虚的人手心、脚心、胸口等五个部位会出现烦热的症状，所以多表现为怕热；而阳虚的人畏寒怕冷、手脚冰凉，所以表现为怕冷。

看出汗

阴虚多表现为盗汗，也就是睡觉时出汗；而阳虚多表现为自汗，不自觉的出汗，不会因为天气炎热或者是劳累后出现，如果稍微劳累或者运动后又会出很多虚寒。

看病痛

阴虚多表现为腰膝酸软、腰膝无力；而阳虚多表现为腰膝酸冷或是疼痛。