1、肠胃差的人容易出现腹痛，腹泻，排便不尽，恶心，食欲减退等表现，饮食生活时应注意:避免进食辛辣刺激性食物，避免吸烟饮酒、饮浓茶、咖啡，避免熬夜及精神紧张，养成良好的生活习惯，定时进食，可以进食鱼肉蛋等，但不宜过饱，需要细嚼慢咽，进食当季的蔬菜和水果；

2、尽量少进食动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪饮食以及生冷的食物，腹泻时可以吃稀饭，馒头，面条等容易消化的食物，少量开始逐步增加。