我是属于阳虚气郁体质的人群，最近感觉身体越来越差了，但不知道怎么进行调养比较好，那阳虚气郁体质的表现及调养？阳虚体质容易得什么病？

阳虚气郁体质的表现及调养

表现

阳虚者主要表现是畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕；而气郁体质主要是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

阳虚气郁体质者的表现为，身体畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齿痕同时情绪忧郁脆弱、敏感、多疑等。

调养

阳虚气郁体质者需要饮食调理、运动锻炼、中医养生以及服用药物等多方面进行调养比较好，具体如下：

饮食调理

对于阳虚气郁体质者来说，可以通过饮食调理身体，可以多吃具有温热特性的食材，如羊肉、狗肉、辣椒等，同时很多调味品如葱、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有较好的温热特性。

适度锻炼

适当的锻炼可以帮助加速人体血液循环，促进人体血液流速，同时也可以帮助增加体内的阳气，有助于缓解发凉、怕冷的症状，对于阳虚气郁体质者来说是很好的；

中医治疗

阳虚气郁体质者症状比较严重的时候，还可以通过艾灸、拔火罐等进行缓解，通过对经络、腧穴的刺激，鼓舞并补充体内的阳气，达到治疗阳虚内寒的效果。

调理情绪

对于气郁者来说学会调节自己的情绪是很重要的，要保持一颗平常心，不要给自己太大想心理负担。

服用药物

对于阳虚气郁体质者来说，自身症状比较严重的时候，可以在医生的指导下，适当服用一些药物治疗。

阳虚气郁体质忌口食物

如下所示：

对于阳虚气郁者来说，生活中要避免吃阴冷寒凉的食物，常见的有西瓜、冰棍、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等，避免加重自身寒气，导致病情加重，对自身的健康造成威胁。

小贴士

对于阳虚气郁者来说，生活中也要注意不要住在常年潮湿的环境中，否则也很容易加重自身体寒症状，对自身健康造成威胁。

阳虚体质容易得什么病

具体如下：

对于阳虚体质的人群来说，自身体内阳气不足，身体的抵抗力比较弱，身体经常会会出现畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉等情况，对季节转换特别敏感，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病，因此体质者生活中要注意保养身体。

阳虚体质多久能调回来

因人而异。

阳虚体质症状较轻的情况下，是可以调理到正常体质的，但具体要多久得根据自身身体情况，以及调理方式来决定，按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。

但如果身体阳虚比较严重，或者没有按照正确方式调理的话，耗时就会比较长，因此阳虚体质多久能调回来是因人而异的。