最近去看医生，医生说我是气郁体质的，但我并不清楚什么是气郁体质，那气郁体质的表现是什么？气郁体质的形成原因是什么？一起看看吧！

气郁体质的表现

气郁体质者有以下表现：

气郁体质者性格大多是内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态；气郁体质者一般多见于中青年，尤其是中青年内向多见，其性格多孤僻、内向、多愁善感、气量较小。

小贴士

气郁体质者发病以心、肝、脾为主，容易损伤情志及饮食，产生气机不畅，常见的有乳腺小叶增生、甲状腺功能亢进、胃肠炎或消化性溃疡等疾病。

气郁体质的形成原因

气郁体质者主要是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

总的来说，气郁体质形成原因是很多的，其中主要包括精神因素以及遗传因素，而精神因素主要包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜；遗传因素主要有父母双方遗传所致。

气郁体质如何调理

气郁体质者调理可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗以及其他屋里疗法等一起进行：

饮食调理

气郁体质者多因情志不舒，气机郁结所致，平时可以多吃一些活血的食物，常见的有山楂、玫瑰水、韭菜等，对于气郁体质者来说，具有较好的缓解治疗作用。

适当锻炼

气郁体质者还可以通过适当的运动锻炼调理身体，常见有慢跑、游泳、跳绳，这些运动可以促进人体气血循环，能在一定程度上促进人体气机升降，缓解气郁。

药物调理

气郁体质者，还可以通过药物来调理自己的身体，需要医嘱下进行用药，切忌擅自服用药物。

如何判断自己是什么体质

可通过以下几种方式判断自己是什么体质：

1、平和质整体是健康的，阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛，平常比较少患病，对自然环境和社会环境适应能力比较强。

2、气虚质总体特征是元气不足，容易疲乏、感冒。

3、阳虚质则是阳气不足，畏寒怕冷、手脚冰凉。

4、阴虚质具体表现是口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮，耐冬不耐夏。

5、痰湿质一般形体肥胖、腹部肥满的人大都是痰湿质，他们喜欢吃肥甜甘腻的东西，对梅雨季节和湿重的环境适应能力比较差。

6、湿热质这样的人一般体型中等或者偏瘦，但是他们脸泛油光、口苦、口干，大便粘滞。

7、血瘀质这样的人血行不畅、肤色晦暗，也不太耐寒。

8、气郁质神情抑郁，忧虑脆弱，对精神刺激适应能力比较差。

9、特禀质它以先天失常生理缺陷、过敏反应等为主要的特征。