1、能够预防和缓解缺铁性贫血的发生，因为大枣当中含有丰富的铁质，同时也含有一定量的维生素C，维生素C能够促进大枣中铁的吸收，对于女性常见的缺铁性贫血有很好的预防和缓解的好处。

2、从中医食疗的角度上来讲能够养血安神，因为大枣性味甘、平，入心经，对于女性常见的气血不足所导致的心烦不寐、失眠多梦，适当多吃大枣，通过滋补心经而有很好的养血安神、促进睡眠的好处。