1、牛奶中含有丰富的色氨酸成分，这种成分可以镇静助眠，所以牛奶很适合睡眠不好的人在晚上饮用，可以促进睡眠。

2、牛奶中还含有乳糖成分，这种成分还可以促进身体发育和大脑的健康，所以青少年和儿童也很适合喝牛奶。

3、牛奶中含有丰富的蛋白质成分，日常饮用牛奶，还具有促进身体免疫细胞恢复的作用，可以增强免疫力。

4、喝牛奶需要注意禁忌搭配，很多食物不能和牛奶一起服用，比如巧克力、橘子、果汁、药品、糖等等，以免影响人们的身体健康。

5、牛奶虽然是营养健康的饮品，但是也不是人人都适合喝的，乳糖不耐受的人、过敏人群、患有一些严重肠胃疾病的人都不适合喝牛奶，以免危害身体健康。