1、怀孕可以喝淡茶水，但是空腹的时候不可以饮用，可以选择吃完饭后一个小时以后再喝一杯淡淡的茶水，不仅可以满足我们身体的需求，也可以帮助铁的吸收。

2、不要饮用浓茶。如果孕期的妈妈饮用太多浓茶，可能就会出现妊娠贫血的情况，胎儿还有可能出现先天性缺铁性贫血的症状。长时间的饮用浓茶，心跳就会跳动加速，尿量也会增多，血液循环当然也会增快，孕妇的心脏和肾脏的负担就会加重。

3、不要饮用红茶。红茶浸出液里面锌的含量比较少，浓浓的红茶里面，咖啡因还有让神经兴奋的作用，饮茶太多可能会让胎儿的胎动增加，对胎儿的生长发育会有影响。

4、茶叶的选择方面。绿茶和花茶是可以进行考虑的，最好选择纯天然和加工少的茶叶。绿茶里面锌量是非常的丰富的，锌元素有利于促进宝宝的生长发育。

5、凉性的花茶要少喝。比如菊花茶，菊花是寒性的，没有任何副作用，怀孕的妈妈在饮用菊花茶的时候，要注意饮用的计量，泡的清淡是最好的。