1、粥类，当涉及到滋补胃，粥的食物绝对是最好的选择之一，特别是小米粥有更明显的养胃效果，肉汤能有效促进胃液分泌，帮助消化吸收。

2、菠菜，菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘，菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。

3、黑木耳，黑木耳中含有的植物胶，能够在短时间内吸收留在肠内的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

4、蜂蜜，蜂蜜的营养价值非常丰富，而且非常有利于胃肠的消化和吸收。