更新时间：2023-12-04 05:34:54作者：佚名
1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量。
2、其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
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1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量。2、其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量
2023-12-04 05:34
1、夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。2、水果有凉性和温性之分，而夏天里的
2023-12-04 05:33
1、腹胀。虽然蚕豆是比较好吃的，但是大家千万不要大量的食用，如果大量的食用蚕豆，那么有可能会一起腹胀的情况。蚕豆中淀粉含量高，一次性多吃后会有很强的饱腹感，出现腹胀的情况，引起身体不适。2、肥胖。另外，我们想要减肥的朋友
2023-12-04 05:29
1、草莓。说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。
1、对蛋白质过敏忌吃各种鱼类都含有丰富的蛋白质，三文鱼也不例外，如果吃三文鱼过敏的话，就不要再吃三文鱼，否则会引起过敏症状，出现身体红肿瘙痒、腹泻、呕吐等现象。2、痛风的患者忌吃三文鱼不适合痛风的患者食用，因为鱼、虾、贝
2023-12-04 05:28
1、孕妇能吃红心火龙果，没有特殊禁忌。火龙果可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助进细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎。增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效。火龙果作为一种低能量的水果，含有一般植物少有的植物性
2023-12-04 04:27
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