1、高血压患者平时可以多一些散步、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯等运动，运动时要注意运动量，还要控制运动时间，运动时间尽量不要过长，以免导致高血压症状更加严重。

2、高血压患者在锻炼时要进行暖身，可以避免因运动导致身体受到伤害。在运动期间要注意普通水分，充足的水分可以稀释身体内的血液，避免动脉出现硬化。需要患者在锻炼时尽量不要在阳光比较强烈的环境中进行，以免因温度较高导致血压突然升高。