睡觉是人生的一件大事，对人的成长和发育起重要作用。所以当宝宝睡不好的时候，妈妈们都会很着急。那么宝宝睡眠不好到底是什么引起的呢？

过度疲劳

白天玩的过多或临睡前玩得时间太长，都容易导致宝宝过度疲劳，精神兴奋。因为此时宝宝的大脑神经发育还不完善，使得高度集中的精神不能很好地被抑制，所以就会出现入睡困难或浅睡易醒的现象。

不良睡眠习惯

在成人的世界里，良好的睡眠源于良好的睡眠习惯，宝宝也一样。若宝宝长期睡眠不足或是经常无规律睡眠容易导致身体内部出现紊乱，影响宝宝的精神状态和身体发育，从而睡眠不好。白天睡的过多也会影响宝宝晚上的睡眠，所以合理安排宝宝的睡眠时间，培养和建立宝宝的生物睡眠钟是很重要的。

生理原因

当宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后等特殊生理时期，宝宝的睡眠质量会受到一定的影响。出牙、断奶或预防接种后都会使宝宝的身体出现不同程度的不适应感，在睡眠上表现的尤为明显，他们需要时间来调整这种不舒服的感觉。

缺钙

宝宝缺钙也是导致睡眠不好的原因之一。因为缺钙或血钙降低，都会引起大脑神经兴奋性增高，从而使宝宝夜间烦躁不安，睡眠不好。建议可以在医生的建议指导下，适当给宝宝进行补钙和维生素D。天气好的时候还可以带宝宝多出去晒晒太阳，有利于促进钙的吸收。

外在因素影响

天气过热或过冷、空气过于干燥、给宝宝睡觉被褥盖的太厚、身上尿湿或汗湿、移局陌生的新家、频繁更换照顾的人、睡觉的环境太吵闹等外在因素都会影响宝宝的睡眠，因此营造一个良好的外在环境，有助于宝宝安然入睡。

饮食不当

妈妈们都很疼爱自己的宝宝，总是怕自己的宝宝会饿着，经常没有节制的给宝宝进食。其实正确的饮食方式是少食多餐，即使宝宝很饿了，也不建议给宝宝一次吃的太多。一顿饱一顿饥或频繁喂食等不正确的饮食方式都容易使宝宝出现肠胃消化问题，从而影响宝宝的睡眠。

生病

生病也会引起宝宝睡眠不安稳。细心的妈妈应该不难发现，发烧前的夜晚，宝宝通常都是睡眠不佳的。生病往往是因为细菌或病毒等入侵所引起的，人一旦生病就会变得很疲劳，不舒服，没精神。不只是宝宝，成年人生病了，睡眠也是会受到影响的。

如何改善宝宝的睡眠

1.合理安排宝宝的睡眠时间，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.恰当饮食，不给宝宝吃的过多或进食难消化的食物。

3.多带宝宝进行一些简易的户外运动，增强体质。

4.为宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。