产妇生产后，往往气血两亏或气血淤滞，以致皮肤暗黄、面色无华、暗淡无光；那产后皮肤暗黄怎么办呢？

内养改善皮肤

产后，大部分因气血两亏，而导致皮肤暗黄；为此从美容方面考虑，应先着重内调，采用食疗方法促进面色的改善。

阿胶鸡蛋汤

做法：阿胶10克，鸡蛋1个。将阿胶放碗中隔水蒸，再用300毫升水冲开，倒入搅匀的鸡蛋煮成蛋花汤，加少许食盐调服。此法有养血、润肤、美容养颜功效。

羊肉粥

做法：羊肉100克，当归、白芍、熟地、黄芪各25克，生姜5克，粳米100克。先煎上述4味药，取汁。将羊肉切细，生姜切片，下米共煮粥食用。此法有温补气血，健脾养颜功效。适用于产后血少、容颜不华的女性。

玫瑰红枣茶

做法：玫瑰花数朵、红枣3个，泡茶饮。此茶芬芳入喉，长期饮用可去除体内油脂，清除肠内宿便，改善内分泌失调；还能调理血气，使肌肤娇嫩。每天饮用2杯（500毫升），能轻松瘦身美容。

外调改善皮肤

除了内养外，外调同样不可忽视，从外运用特殊功效的美容验方，促进皮肤血液循环，改善肌肤暗黄。

白茯苓面膜

用法：将白茯苓研为极细末，用蜂蜜调匀，敷于面上，15分钟后洗净即可。白茯苓可去黑白面，具有祛斑、祛痘的美白滋润肌肤等美容功效，可治疗产后黄褐斑、雀斑、面色暗黄。

葛根美白面膜

材料：葛根二两，让药店把葛根打成粉状；水溶性珍珠粉；蜂蜜适量；蛋清一个。

制法：把珍珠粉、葛根粉混合在一起，放蜂蜜、蛋清，用小勺搅均匀，抹脸、抹脖子，敷20分钟后洗净，一周两次，美白润肤，纯中药制作，效果显着。

基础护理皮肤

产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。 所以，产妇应做好基础皮肤护理，运用温和的保湿水、乳，每周做2次补水面膜；外出做好防晒措施，如穿外套、戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜等，以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。

睡眠和运动不可少

很多产妇，因为夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱而皮肤暗黄、失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天8小时的睡眠时间。妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。另外，身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，利用出汗排出毒素。