这种乳头变白变硬的现象，我们成为雷诺氏现象。可能的原因是乳房血管痉挛。这种情况，虽然不是很痛，但是让人感觉不舒服，我们该怎么做呢？

纠正含乳

如果你有乳头皲裂或者白泡出现，宝宝吃完奶后乳头变白、变硬的几率就会大很多。所以首先解决其他问题引起的乳头的疼痛，如果宝宝衔乳不正确，要及时改正。如果乳头不再疼痛，雷诺氏现象也很少发生了。

保持乳头温暖

雷诺氏现象基本上都是在宝宝含乳离开后才出现的。宝宝吃奶时，乳头被宝宝含住，松开乳头时，由于口腔和外部空气的温差，乳头会变白变硬。过一会儿乳头部位的血管放松，乳头恢复正常颜色，因此妈妈们只有在喂奶过后才会痛。如果在喂奶后就立刻稍微用手捂住一下乳头，在温差减小的情况下，雷诺氏现象也基本不会出现。

避免摩擦疼痛

有雷诺氏现象的妈妈们肯定都知道，如果硬硬的乳头摩擦衣物，是很难受的。所以我们需要采取措施避免这种摩擦。我的小建议是大家喂完奶后立即穿上合适的哺乳内衣（最好是棉质的、透气的），不建议用市售的乳头罩之类的，既不透气又没有什么作用。

日常护理不过度

我们平常不必总是清洗乳头，平常洗澡时用清水清洗就足够了，一些沐浴乳、香皂等也不建议用。我们自身皮肤分泌的油脂对乳头是很好的保护，如果用了一些沐浴用品，会把这些都洗掉，反而容易造成疼痛。

太疼就休息

如果宝宝一侧能吃饱，就两侧乳房轮换喂奶，让乳头有休息的时间。获得家人的帮助。妈妈们总是调侃自己“有仙气儿吊着”，但是该休息的时候也得休息，小仙女也得吃饭睡觉上厕所不是？