爱美的妈咪在产后除了积极瘦身、照顾身上的伤口、消灭妊娠纹，还要仔细呵护全身的肌肤，才能从头到脚、从里到外都恢复美丽。而产后妈咪在肌肤上最伤脑筋的就是皮肤暗沉、孕斑、痣、妊娠纹以及肤况变油、变干燥等五大问题。其实透过适当的保养方法，都是可以改善的。

皮肤暗沉

由于怀孕期间荷尔蒙改变，体内的雌激素会增加，黑色素也会开始活跃，因此会产生孕斑、黑斑和腹中线等问题。

包括皮肤、乳晕和腋下等都是容易产生色素沉淀的部位，特别是乳晕，会在哺喂婴儿时被宝宝吸吮得更黑。

此外，荷尔蒙的变化也会加速黑色素的沉淀，因此产后外出时仍要避免过度的紫外线照射，因为超过15分钟的日晒，就会引起肌肤老化和干燥。

保养对策

透过有效的防晒措施或使用乳晕保养霜，都可以减少皮肤暗沉的问题。

孕斑

约有一半的妈咪产后会出现孕斑的困扰。孕斑产生主要是因为体内动情激素荷尔蒙与黄体酮，刺激荷尔蒙上升所导致，主要是出现在脸部的斑块。

孕斑的形状多为片状、不规则，多出现在脸颊、额头或太阳穴等脸部部位。不过也不是每个妈咪都会有孕斑的困扰，基本上还是与荷尔蒙和个人体质有关。

大部份的孕斑都会在产后消失，但少数人在怀孕期间若没有做好防晒，可能会使孕斑永久性沉着。

保养对策

避免食用过多的感光食物，如香菜、芹菜、九层塔；时时不忘做好防晒措施，尤其是外出时，帽子、阳伞和防晒乳都不可少。

痣

有些妈咪在脖子上也会出现黑色的斑点，原本就存在的痣、雀斑与胎记等颜色也会变深。

但是如果痣然变大或出现搔痒或溃疡等症状时，可能是皮肤癌的前兆，必须立即询问医师，尽快就医治疗。

保养对策

建议产前和产后都应该减少过多紫外线的照射机会，若感到很困扰，在产后可寻求皮肤科医生协助，使用雷射等方式去除已生成的斑和痣。

皮肤出油、干燥

因为受到产后荷尔蒙失调的影响，产后半年肌肤会变得格外粗糙，这是因为产后雄性荷尔蒙分泌增加，才会导致妈咪肌肤的皮质腺分泌过度旺盛，有一部份妈咪则会出现皮肤、头发干燥甚至掉发的问题。

保养对策

在产后保持均衡饮食并补充蛋白质、维他命B等营养，再加强头皮按摩便能促进代谢循环正常。

多摄取含有维他命C的蔬果，可以增加皮肤的弹性，重现水嫩饱满的肌肤，充足的睡眠和休息则能提升皮肤和身体的防御能力。

妊娠纹

妊娠纹是因为孕期胎盘制造副肾皮质荷尔蒙所影响的，加上皮肤结缔组织因皮肤表面突然扩张并受到拉扯，而造成表皮与真皮内纤维断裂。

于是表皮上就会出现红色或紫色的带状条纹，范围大致是以肚脐为中心成多环形分布，也可能会出现在鼠蹊、大腿下臀部和乳房等部位，分布范围和多寡因人而异，也与遗传基因有很大的关连。

妊娠纹的表面光滑，但是在怀孕后其会因为色素沉着而呈赤褐色，产后则转变为银白色，一旦形成便很难去除，也是在意美丽的妈咪该注意保养的地方。

保养对策

如果在怀孕期间就使用保湿乳霜来按摩肌肤，并适当的控制孕期体重，是预防妊娠纹的第一步。

产后妈咪同样也要多留一些时间照顾肌肤，尤其是容易堆积脂肪的部位，都用温柔的按摩手法来增加皮肤和肌肉的弹性。

对于已生成的妊娠纹，如果真的非常介意，也可以藉由电波拉皮等雷射美容来改善。

为何产后头发一直掉

有些妈咪产后因为生理及心理压力过大引发内分泌失调，荷尔蒙不均衡伴随皮肤酸碱值异常，出现产后大量落发的情形。

此时可在产后返诊时告知妇产科医生，进行抽血检查，了解是否有女性荷尔蒙失衡的状况，也许必须服药治疗。

通常产后3个月因为生活作息逐渐恢复正常，以及月经周期渐渐规律，异常落发状况会趋缓，只有极少数人必须求助皮肤科医师及内分泌科医师来解决。

通常这样严重或长久的落发与生产或坐月子无关。