宝宝出生后头发长得不好，很大一部分原因是因为宝宝缺少营养导致的，作为家长我们要做好以下几个方面来帮助宝宝日后头发长得更加黑亮有光泽。

补充营养

宝宝出生后如果长出来的头发不好，有发黄、稀少、脱发的现象，那么除了和遗传有关以外，还很可能是因为宝宝缺少营养引起的。因此，作为家长要注意防止宝宝偏食、挑食的现象，并适当多让宝宝吃些营养丰富的食物，如：各类蔬菜、豆类、鱼虾类、肉类等食物。

养发药膳粥推荐

食材：芡实10克、薏仁10克、莲子10克、山楂6克、淮山药10克、粳米适量。

食用方法：将上述材料一并炖粥一小时左右，每日给宝宝食用1次，长期食用可让宝宝头发生长良好。

补充微量元素

宝宝如果缺少微量元素，会引起宝宝头发枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落。建议各位家长发现宝宝头发长得不好的话，先去当地医院做一个微量元素检查，看宝宝是否缺少钙、铁、锌等微量元素，然后根据宝宝的检查情况，有针对性的给宝宝补充相应的微量元素即可让宝宝头发生长正常。

勤洗头

有的地方认为宝宝小的时候是不需要洗头发的，其实这是不对的，通常我们建议给宝宝洗头发要每2—3天洗一次头发，这样可以清洗掉宝宝头皮上产生的多余油脂、汗液以及其他脏物，防止这些污染物刺激宝宝头发，引起头发发痒、起疹子导致宝宝头发脱落、长得不好。

注意：给宝宝洗头时千万不要用力揉洗，容易导致头皮受损、头发脱落。

用宝宝专用洗发液洗头

宝宝如果经常使用大人用的洗发水，会导致宝宝头皮干燥，头发脱落、发黄等问题，因此平常宝妈们给宝宝洗头发要选用无刺激、易起泡沫的婴幼儿儿童专用洗发液洗头。

多梳理头发

给宝宝多梳理头发可以刺激宝宝头皮，加快宝宝头部血液循环，促使头发健康生长。建议宝宝妈们每次给宝宝洗头发后，最好用柔软而富有弹性的儿童专用发梳为宝宝多梳理下头发，这样可以改善宝宝头发稀少、掉发、长得不好的症状。

按摩头皮

我们知道按摩可以疏通经脉，加快血液循环，那么按摩宝宝的头部便可以加快宝宝头部血液循环，促使宝宝头发生长。

按摩头部的方法：每天临睡前，为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部，一般5—10分钟，用力要均匀、轻柔，以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环，促进头发生长和催眠的作用。

补足睡眠

睡眠不足容易导致宝宝食欲不佳、经常哭闹、生病，从而影响宝宝头发健康生长，因此作为家长，我们要合理安排宝宝的作息时间，保证宝宝的睡眠充足。建议宝宝每天的睡眠标准如下：

1、新生儿（0—3个月）：睡眠时间范围缩小到14—17小时；

2、婴儿（4—11个月）：睡眠时间范围扩大到12—15小时；

3、幼儿（1—2岁）：睡眠时间范围扩大到11—14小时；

4、学龄前儿童（3—5岁）：睡眠时间范围扩大到10—13小时；

5、学龄儿童（6—13岁）：睡眠时间范围扩大到9—11小时。

适当晒晒太阳

适当的接受阳光照射对宝宝的头发生长也非常有益，当宝宝头发长得不好时，我们建议家长适当的让宝宝接受紫外线的照射，紫外线可促进头皮的血液循环，改善头发健康问题，不过在阳光强烈的时候，要给宝宝佩戴一顶遮阳帽，做好必要的防晒措施，以免晒伤头皮。