宝宝生长发育非常的迅速，对各种营养元素的需求也非常高，一般妈妈都会给宝宝补充鱼肝油和钙，但宝宝鱼肝油和钙能一起吃吗？

宝宝补钙可以鱼肝油和钙一起吃吗

最好不要让宝宝同时吃鱼肝油和钙。可以先吃鱼肝油，过半个小时至一个小时再补钙，这样吸收会更好，因为鱼肝油主要是维生素AD，而维生素D有助钙的吸收，所以宝宝在吃了鱼肝油后再晒15—20分钟的太阳，这样钙能更好的被吸收。

宝宝吃鱼肝油和钙每天什么时间吃

鱼肝油

宝宝早上喝完奶半小时以后吃鱼肝油。一般婴儿在出生半个月之后，妈妈就可以在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油了，而宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶半小时以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。

钙

宝宝补钙最好在临睡前。因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠，所以临睡前是宝宝一天中最佳的补钙时间，吸收最好。

宝宝补钙的同时为什么要吃鱼肝油

宝宝补钙的同时吃鱼肝油，是因为鱼肝油是帮助促进人体对钙、磷的吸收，没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率极低，所以补钙的同时补充鱼肝油能更好的帮助钙吸收。注意鱼肝油最好早上空腹吃，钙晚上睡觉前吃，吸收效果较好。

宝宝吃鱼肝油和钙注意事项

1、鱼肝油和钙并不是补得越多越好，宝宝补钙和鱼肝油一定要在专业医生的指导下进行。

2、一般宝宝出生2-4周开始添加鱼肝油，促进钙的吸收和利用，预防佝偻病，而是否需要补钙，最好去医院检查微量元素，如果有缺钙的情况是可以适量的补充的，如果不缺钙的话，不必再补充，以免钙中毒的可能。

3、让宝宝多晒太阳促进钙吸收利用，若是母乳喂养的话，建议妈妈多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

小贴士

建议妈妈们从宝宝出生15天起，每天补充鱼肝油，并且坚持到2岁，维生素AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身的抵抗力。