许多生过小孩的妈妈都会遇到漏尿的困扰，这是因为膀胱肌肉在生产后变得虚弱无力导致。但除了这原因，也可能因为神经损伤、服用药物、肥胖导致漏尿。因此，你应该要锻炼骨盆肌肉，并且维持健康体重。

导致尿液渗漏的原因

1、因为肌肉无力

大多数膀胱控制问题都是骨盆肌肉薄弱造成的，骨盆肌肉薄弱会导致膀胱下垂偏移位置，并且伸展到尿道开口。骨盆肌肉会在怀孕和分娩期间变得薄弱。

2、因为神经损伤

受损的神经有可能在错误的时间发送信号到膀胱，导致膀胱痉挛无预警的推动尿液。有时候受损的神经根本不传送信号，所以膀胱满溢时大脑无法告知。

3、药物酒精咖啡

当药物影响肌肉或神经时，有可能会发生漏尿。药物会使膀胱的神经迟钝，让它无法传送膀胱满溢的信号。酒精和咖啡因都属于利尿剂，会导致膀胱迅速填满。

4、因为感染导致

尿路感染会刺激膀胱神经，引起膀胱无预警推挤。这种类型的尿失禁会在感染治愈之后消失，不需要太过紧张。

5、因为多余体重

如果你的体重超重，多余的重量有可能会增加膀胱的压力，促使膀胱肌肉无法有效的运作，导致压力性尿失禁。

女性如何应对尿失禁

1、避免饮酒咖啡

你应该尽量避免喝酒、咖啡、苏打等利尿的饮料，因为它们会触发排尿。此外，也要避免喝太多的水，因为这会导致大量的排尿。

2、维持健康体重

多余的体重会增加膀胱的压力，导致尿液渗漏。因此，你应该要维持健康的体重。透过运动和饮食来控制你的体重，以防止漏尿。

3、锻炼骨盆肌肉

如果你是因为怀孕生产、老化导致的骨盆肌肉无力，不妨在平时多练习骨盆肌肉运动，锻炼你的盆底肌肉，有助于减缓尿失禁的问题。

4、治疗你的疾病

如果你是因为某些疾病所导致的尿失禁，像是糖尿病、帕金森氏症、中风、尿路感染，最好接受治疗，管控你的疾病，以防止尿液渗漏。

5、利用药物治疗

虽然没有药物可以治疗尿液渗漏，但如果你是膀胱过动症，医生可能会给你药物，用来平静膀胱的肌肉和神经。