妊娠高血压多好发于孕20周以后，对母婴的健康存在危险，因此尽早采取适当的预防措施能够有效降低妊娠高血压的发病率。那具体如何预防妊娠高血压呢？

定期检查

孕妇要坚持定期做产前检查；测身高、体重、血压、验血、尿常规。如发现易诱发因素应采取相应措施，定期随访。医生和家人都需要密切对孕妇进行观察，如果出现水肿、头痛等症状，需要趁早与医生联系，以防止病情的进一步恶化。

注意休息及卧位

注意休息对于妊娠高血压的孕妇来说很重要，争取每天卧床10小时以上。一般来说，建议患有妊娠高血压的患者采用左侧卧的睡姿。这是因为如果采用左侧卧的姿势，可以减少对于子宫的压迫，使得静脉血的回流量增加，增加对于胎盘和肾脏血量的灌注，有利于血压的下降和稳定。

合理控制饮食

注意饮食，不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。主张“三高一低”饮食原则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸刺激性食物。

控制体重增长

部分女性怀孕后，完全不注意饮食控制，体重增长过快，这会加大患妊娠高血压的概率，尤其是妊娠中后期。数据表明，肥胖者妊高症的发病率更高，应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。

及时纠正异常情况

如发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

注意既往病史

如果孕妇有肾炎史、高血压史，或者是此前怀孕时出现过妊娠高血压的话，应及时将详细情况告知医生，以接受专业的指导。