夏季温度高，室内闷热，宝宝新陈代谢快，出汗多，比成人还要怕热，晚上甚至热到睡不着觉，这可怎么办呢？

穿合适的衣服

夏天宝宝热得睡不着觉，很多都与宝宝穿衣多少有关。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。宝宝的衣裤应宽大松软，以方便活动，通风透凉；气温高时可穿背心短裤；衣料宜选用柔软的棉、麻、绸、丝等，便于吸汗散热。

洗澡降温

夏天勤洗澡，可以帮助孩子调节体温，还可以使皮肤上汗腺开口不被上皮细胞阻塞，有利于散热。还能减少和减轻很多婴儿皮肤病，如新生儿皮炎、新生儿湿疹、尿布皮炎等。因此，一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水温应在37℃左右。

利用空调降温

夏季，室温过高，宝宝如果长时间处在很热的环境中，容易出现脱水、长痱子、中暑等症状。所以，最好利用空调降温，给孩子创造一个舒适的空间，空调温度以26-28℃比较合适；吹空调时间不宜过长，冷气出口不要对着宝宝直吹，并注意给婴儿盖上薄被或毛巾被，以免着凉。

多喝水

夏天宝宝怕热，也容易多汗，一定要给宝宝多喝水，补充体内流失的水分，避免宝宝出现脱水的情况，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好习惯。

饮食降温

夏季宝宝怕热，可以通过饮食降温，给孩子熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。或者给宝宝榨一些水果汁，如西瓜汁、苹果汁、梨汁等，都有降温效果。

避免高温户外活动

夏天宝宝应避免高温户外活动，尽量避免中午时分出门，选择清晨或者傍晚出门较好，外出给宝宝带上宽边的遮阳帽、穿上长袖衣服;最好选在阳光不直射的环境中进行户外活动，比如屋檐下、树下、遮阳伞下等等。