食材烹饪离不开油，对于娇嫩的婴幼儿肠胃来说，用什么油制作辅食最好、最健康呢，这是很多妈妈关注的问题，下面列举几种适合宝宝吃的食用油，家长可参考选用。

茶籽油

主要成分：茶籽油的主要成分为山茶籽。山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一，之所以称其为“东方橄榄油”，是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似。

功能：山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。

橄榄油

主要成分：橄榄油的主要成分为油橄榄果。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

功能：橄榄油中含有不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值，其中的抗氧化成分，还可以防止许多慢性疾病，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持的非常完好，正好适合小宝宝食用。

大豆油

主要成分：大豆油的主要成分为大豆。大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

功能：卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。

葵花籽油

主要成分：葵花籽油的主要成分为葵花籽。葵花籽油不含芥酸、不含胆固醇和黄曲霉素，现代医学分析，葵花籽能治失眠，增强记忆力，是保健价值比较高的一种食物油。

功能：亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡，亚油酸在血管中起到清道夫的作用，而维生素E则有助于宝宝的健康发育，具有治疗失眠，增强记忆力等健脑益智的功效。

核桃油

主要成分：核桃油的主要成分为核桃。不但营养价值丰富，且具有卓著的健脑效果及保健功能。

功能：核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统机能的正常运转大有好处。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力，对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。