「胎儿太小罗！」当这句话从妇产科医师口中说出时，孕妈咪心中难免会浮现「正常吃怎么都没胖到宝宝？体重增加难道只胖到自己」等疑问。专业医师表示，通常孕妈咪只要把握均衡饮食原则，胎儿多能摄取足够的成长养分，除非经过评价发现其生长状况异常可能为其他疾病所致，才须密切追踪并进一步检查。

影响胎儿体重的常见因素

除了胎儿体重量测本身就具有一定的误差值之外，还有许多内在因素的影响，例如：多胞胎、遗传、胎盘功能不佳、母体血压高、血液回流受阻，甚至是营养摄取不够充足，都可能导致胎儿体重偏轻，如何改善胎儿体重偏轻，最重要的是确认原因为何，才能根本解决。

以下为影响胎儿体重增加不理想的6大因素：

孕妇身形娇小

孕妈咪的体型天生较矮小，胎儿也可能因为基因遗传而长得较小，因此，评价胎儿体重是否落于正常区间，除了参考测量表之外，也需考虑个别差异。

多胞胎

当母体需要同时供应营养给1个以上的胎儿时，多胞胎所能分到的养分相对会比单胞胎还要少，加上子宫空间的限制，胎儿的体型和体重会相对较小。

母体营养不良

在台湾，营养不良的状况已相当少见，但是，怀孕中后期，胎儿成长速度会逐渐变快，因此妇产科医师会叮嘱孕妈咪，除了均衡饮食之外，应增加热量与蛋白质的摄取，才能让胎儿获得足够的成长养分。

胎盘与脐带功能

胎盘与脐带是母体运送营养和氧气给胎儿的重要器官，因此，若胎盘功能不佳，或脐带打结、受压迫等因素，甚至是血液灌流不足，就会影响胎儿吸收养分，进一步使体重增加不理想。

母体血压高

一般而言，孕期受荷尔蒙的影响作用，妈咪多会有血压偏低的状况，但若孕妈咪本身有高血压或家族遗传，更要小心妊娠高血压与并发症。因为，血压高代表血管阻力大、血液循环差，会进一步影响胎盘功能，阻挠养分的输送。

先天染色体异常与疾病

造成胎儿发育异常的可能因素多为先天染色体异常与特殊疾病所致，例如：与神经管发育异常相关的小头症，或其他基因染色体异常造成的四肢短小、骨骼变形等，使得胎儿体重增加较不理想。

胎儿偏小怎么办

若胎儿超声波预估太小、体重偏轻，但其差异未超过2周大小且随周数增加成长，不属于病态性状况，其实孕妇藉由调整饮食，再搭配适当的运动、充足的睡眠与休息，多能让胎儿顺利成长并增加体重。必要时，也可请专业营养师针对个别状况调整。

如果，胎儿体重差异大于2周，且未随周数增加而成长，则会先以高层次超声波评价胎儿构造是否异常，以及脐带、子宫血流灌流阻力是否增加，若怀疑为基因染色体异常便须进一步检查。目前子宫胎盘灌流问题，部分可以药物治疗。至于基因染色体异常，及早发现也有助拟定胎儿出生后的治疗计划。

多吃牛肉、榴莲、鸡精，喝甘蔗汁能让胎儿长胖吗

从坊间这些帮助胎儿增加体重的食物可以发现，其营养素不外乎就是高蛋白、高糖分与高热量。热量与蛋白质是胎儿成长必需的营养素，这也是为什么怀孕进入中期，建议孕妈咪要多摄取300大卡的热量与10公克的蛋白质。不过，多300大卡热量的食物分量并不如想像的多，孕妈咪还是要有所节制。

而高糖分虽能使胎儿体重增加，但会增加胎儿代谢负担、体型虚胖、过大，进而增加自然产风险。每个人体质不同，同一种食物作用于不同孕妈咪及胎儿身上，不一定会有相同的结果，请把握浅尝原则，勿过量食用。