钙和锌都是宝宝生长发育很重要的营养元素，对宝宝的健康发育有至关重要的作用，那么宝宝补钙和补锌可以一起吃吗？

宝宝为什么要补钙和补锌

宝宝正处于生长发育时期，钙和锌的补充非常有必要，若缺乏会使身体出现各种不适的症状，如果宝宝缺钙易发生软骨病、出牙缓慢、牙齿稀松、鸡胸、身体矮小等，缺锌则表现为生长发育迟缓、智力下降、食欲减退、认知行为改变、成熟延迟、易发生感染等，严重时会造成缺锌性侏儒，所以妈妈给宝宝补钙和补锌很有必要。

宝宝补钙和补锌可以一起吃吗

宝宝补钙和补锌最好不要同时服用，因为钙是人体需要的宏量元素，而锌是人体必需的微量元素，钙、锌同补，会使配比量难以控制，元素间会相互产生不良的作用和影响，影响钙和锌的吸收，所以妈妈不要将钙和锌给宝宝同时服用。

如何给宝宝补钙和补锌

妈妈给宝宝补钙和补锌时，最好钙和锌间隔两个小时再服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮分开，且补充这两种微量元素最好按照先锌后钙的顺序，因为先给宝宝补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础，所以补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

小贴士

妈妈给宝宝补钙、补锌一定要先去医院检测，若缺乏，要按照宝宝缺乏的程度，症状体征，遵照医生的指示进行补钙补锌，妈妈切不可擅自给宝宝用药，以免使用不当引起不良反应。