1、怀孕初期可以吃海鲜，海鲜含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，对于胎儿发育和妈妈都有一定的帮助。但是，吃海鲜时一定要注意吃新鲜、来源明确、安全、放心的海鲜，最好吃深海海鲜，近海海鲜有时会有铅超标，铅对胎儿有一定的潜在风险。

2、怀孕初期属于胚胎发育的关键时期，细胞增殖、分化成为组织和器官，这时饮食上要注意，要吃安全的食物，不要吃特殊食物，要以健康、普通食物为主，要吃各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有的营养最为丰富，可以促进胎儿的生长发育。