香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动等作用，小米也是营养丰富的食材，那么香蕉小米粥孕妇能吃吗？

香蕉小米粥孕妇能吃吗

香蕉小米粥孕妇可以吃。

香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效，并且对脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲。

并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，充满喜悦，孕妇食用能保持良好的心态。

孕妇怎么吃香蕉好

香蕉小米粥

食材：小米50克，香蕉一根，糯米30克，冰糖，枸杞适量。

1.将小米和糯米清洗干净，浸泡十分钟到半个小时。

2.架锅烧水，水开后，加入小米和糯米。

3.大火煮至，待出现浮沫，撇去浮沫，转小火熬煮。

4.待糯米和小米都煮烂后，加入适量冰糖。

5.再将香蕉去皮切块，放入粥中煮至两分钟左右，即可撒上枸杞，上锅食用。

功效：健脾和胃，安神镇静，开胃润肠，愉悦心情。

孕妇吃香蕉对胎儿好吗

1.孕妇吃香蕉可以预防妊娠高血压，香蕉和小米中都富含钾离子，可以帮助孕妇将排出体内过多的钠离子，能起到控制血压的作用。防止胎儿因妊娠高血压导致胎儿宫内发育迟缓、胎盘早剥等症状。

2.香蕉促进大脑生成血清素，可以让孕妇保持愉悦心情，避免怀孕抑郁，怀孕期间孕妇抑郁会增加孩子将来患抑郁的机率。

3.香蕉中含有的丰富的叶酸，可以给孕妇补充叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育的重要物质，还可以避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。

孕妇一天吃多少香蕉合适

孕妇最多一天吃一根香蕉就可以了。

1.香蕉性寒，多吃对脾胃不好，怀孕期间更是不能多吃，最好吃加热煮熟的香蕉。

2.香蕉和小米都富含钾离子，钾离子虽然可以预防妊娠高血压，但是摄入过多会导致钾离子紊乱，对身体不利。

3.怀孕早期不易食用过多香蕉，偶尔吃一些就行，怀孕早期胎儿不稳定，使用寒凉的食物容易造成胎动，对胎儿不利。

孕妇吃香蕉小米粥需要注意什么

1.孕妇食用香蕉小米粥，不应用未成熟的香蕉，未成熟的香蕉含有很多鞣酸，鞣酸具有很强的收敛性，容易导致孕妇便秘。

2.鞣酸还会与铁元素发生反应，降低孕妇对铁的吸收，容易导致新生儿出现贫血等症状。