1、可以给儿童多吃青菜、水果。因为青菜、水果中含有丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素等，可以有效满足儿童对上述物质的需求，可以通畅大便，防止儿童脾胃出现积热；

2、可以给儿童适当多吃、鱼、虾、蛋奶等优质蛋白质。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质对肌肉生长发育以及免疫力的提高都很有帮助，并且优质蛋白质脂肪含量比较少，很少会引起儿童出现肥胖等。