随着宝宝逐渐长大，成长所需的营养增加，母乳已不能满足需求，妈妈们一般会在9至12个月时给宝宝们断奶。断奶回奶后，妈妈们会有各种不适，甚至很多妈妈乳房会出现硬块，有些伴有剧烈疼痛，有些则无。这时候妈妈们该怎么办呢？

热敷消除硬块

回奶后之所以出现硬块是因为乳汁瘀积，而热敷可以促进循环，从而促进乳汁的吸收。可以用温开水清洗乳房、热毛巾或热水袋敷乳房（注意不要敷乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高,以免烫伤皮肤），尤其是硬块处，促进瘀堵的乳腺管的疏通，从而消除硬块。

按摩消除硬块

分别取乳房根部以乳头为中心的3点、6点、9点和12点处，用手指轻轻按揉，以有酸胀感最好，各3-5分钟。然后按揉硬块处5分钟。再用手从乳房根部向乳头方向梳理15遍左右。有助于乳腺管的疏通。

刮痧消除硬块

刮痧也是一种很有效的方法。刮痧的部位及方向基本与按摩相同。需要注意的是，刮痧前需要在乳房涂擦润滑剂，避免使皮肤破损。清水、麻油或刮痧油均可。

针灸消除硬块

若以上方法试过了均没有明显效果的话，妈妈们可以到正规医院或诊所的针灸科寻求专业的针灸医生的帮助。针灸医生根据妈妈的各方面情况做出辩证，选穴并针灸。针灸对于各种乳房硬块均有良好疗效，且无任何副作用。

温馨小贴士

此外，妈妈们还可以到正规医院的中医科就诊，由专业的医生开处中药处方治疗调理。无论如何，妈妈们一定要注意，回奶后乳房出现硬块一定要尽快处理。虽然少数情况下硬块会自然消失，但更多没有及时处理的情况下，会发展成为慢性乳房疾病，长期影响身体和心情。