分娩后，会使新妈妈的生活发生很大的改变，而一些新手妈妈难以接受身体和心理上的变化，会导致情绪不稳，进而出现抑郁，那么产后抑郁症会自己好吗？

产后抑郁症会自己好吗

产后抑郁症病情有轻有重，若只是轻度的产后抑郁症则能自愈，需要产后妈妈做好自行调节，养成健康的生活习惯，积极乐观的面对生活，保持愉悦的心情，但缓解的时间会有长有短。若是中重度的产后抑郁症则很难自愈，需要通过抗抑郁药物治疗及心理治疗。

产后抑郁症会持续多久

产后抑郁症的持续时间是因人而定的，没有固定的时间。因为每个人生活的环境，心态不一样，时间也不尽相同，不能一概而论，有些妈妈很快就能痊愈，但是有些妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至宝宝上学前。

产后抑郁症的症状

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

3、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

4、有反复自杀的意念或企图。

5、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。

6、许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。

7、抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。

产后抑郁症自我调节方式

适当自我宣泄

产后抑郁症可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式帮助自愈。

饮食调节

产后抑郁症可以通过饮食调节来进行治疗，多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，能有效保持人的精神健康和身体健康。

家人帮助

家人的帮助能很好的帮助产妇恢复，尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。

小贴士

产妇产后发现自己有产后抑郁症的倾向时，要及时的就医检查，确诊是抑郁症后主动接受治疗，切不可忽视，若不治疗，可能会给产妇和宝宝带来非常大的危害。