在宝宝婴幼儿时期腹泻是最为常见的疾病，一般多发于夏秋季节，对宝宝的健康威胁很大，不可忽视，那么有什么食疗的方法可以调整减轻肠胃负担，祛除腹泻呢？下面就让我们一起来看看宝宝腹泻吃什么食物可以快速恢复。

姜茶饮

取绿茶、干姜丝各3克，放在瓷杯中，以刚烧开的热水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟。代茶随意饮用，喝完后可再冲滚水1次，继续饮用。姜茶可以温中祛寒、消食止泻的功效，可以有效缓解因脾胃受寒所导致的小儿腹泻症状。

栗子糊

每次取栗子3—5枚，去壳捣烂，加水适量煮成糊状，再加白糖适量调味，喂服。每日给宝宝吃2、3次，可以治疗内寒腹泻。

石榴茶

取新鲜石榴2个，去皮，留果肉，加水500毫升，用文火煎至150毫升，捞去石榴果肉后，加入少量白糖调味，一天内分2-3次饮服。有调理脾胃、收敛止泻作用。

石榴皮蜜膏

取鲜石榴皮500克(或干品250克)洗净，切碎，加水适量，用文火煎煮半小时，取放液1次，加水再煎，共取液两次，将两次煎液合并后，再用小火煎熬浓缩，至较稠粘时，加蜂蜜100—150克，煮沸后离火，待冷装瓶备用。每次取l汤匙，用以沸水冲化后给宝宝饮服，每日2-3次。治疗久泻、虑泻更为适宜。

胡萝卜汤

用新鲜的胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放入锅内，加水适量和食盐3克，煮烂，去渣取汁，一天内分2-3次服完。有消食止泻的作用。

莲肉糕

取莲子30克，滚水泡，去皮、心，放在铝锅或高压锅内，加水适量，煮烂，再研揉成糊；另取糯米100克，淘净，与莲肉糊拌匀，置资盆内，加水适量，蒸熟，待冷后，压平切片，糕面上撒白糖一层，即成。莲肉糕适宜于3岁以上的儿童在腹泻时食疗使用，治疗脾胃虚寒的久泻较好。

燕窝糯米粥

取燕窝9克，用清水泡发后，拣除毛羽和杂质，加水适量，用文火久炖，待烂熟，再加糯米50克，煮粥。在1天内分食，服完为度，连服3-5天。有益气养阴、健脾止泻作用。

苹果汤

取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐煎汤．也可再加适量的糖煎煮，当茶饮用。此法较适用于1岁以内的婴儿，而1岁以上的孩子可以直接吃苹果泥每次选择成熟度好的苹果，洗净去皮、核以后，捣成果泥给宝宝喂食。苹果可以作为治疗泄泻的辅助饮料，有利于止腹泻。