辐射是无所不在的，但是怀孕期间如果接收了太多的辐射对宝宝的生长发育还是很不利的，到底该怎么避免辐射的危害呢？下面就要来分享防辐射的饮食给孕妈咪们，让妈妈们简单防辐射只要就从口做起！

孕期防辐射饮食圣品

1、紫菜增免疫力

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

2、大蒜降低损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

3、黑木耳清胃肠

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

4、黑芝麻能补肾

中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

温馨提醒：多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

孕妇防辐射常见饮食

1、番茄阻隔辐射

番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

2、海带代谢辐射

人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道，并最终将废物代谢出体外。除此之外，海带还是人体内的清洁剂。

3、香菇能抗癌症

香菇营养丰富，有百菇之王的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。

4、鲜枣维生素高

鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻对身体的损害。

怀孕防辐射其他饮食

1、绿豆有效排毒

民间素有绿豆汤解百毒之说。而绿豆确实含有可说明排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

2、胡萝卜抗氧化

胡萝卜中的β-胡萝卜素能捕捉自由基，可使氧自由基化学活性丧失，减轻自由基的损伤作用。它也是一种具有抗氧化作用的维生素，还能在抵抗电脑辐射的同时，保护双眼健康。

3、辣椒保护细胞

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、咖喱、黑胡椒、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。