越来越多的研究表明，母乳喂养是无法用奶粉喂养来替代的，用母乳喂养的宝宝，一般来说会更加健康，发育得更加好。那么问题来了，当妈妈们出现了产后抑郁，或者是心情不好的时候，用母乳喂养自己的宝宝可以吗？心情不好会影响母乳吗？

心情不好会不会影响奶水

心情不好会影响奶水的。

奶水是母体合成的，含有母体内的物质，比如激素，抗体等化学物质。如果母亲的心情不好，身体内会过度的分泌一些激素，这些激素在乳汁中，进入婴儿体内，对婴儿生长发育造成不良影响。

为什么心情不好会影响奶水

母乳的产生与催乳素息息相关。而催乳素的产生与母体的脑垂体有直接的联系。当母体分娩后，脑垂体会产生催乳素，开始产奶。如果心情不好，会直接刺激大脑，会导致催乳素分泌不足。从而导致乳汁量少，甚至断乳。

心情不好乳汁减少怎么办

鲫鱼汤

可以用鲫鱼，瘦肉，木瓜，通草放在一起，炖，能够起到很好的催奶作用。

猪脚黄豆汤

猪蹄含有丰富的微量元素以及维生素，脂肪，蛋白质等。可以起到比较好的催乳作用。

哺乳刺激

母亲要尽量让孩子吸吮自己的乳房，孩子的吸吮可以有效的刺激乳汁的分泌，增加奶量，同时还能够让母亲得到一种安慰感与幸福感，能够稳定情绪，有利于母体的心理健康。要注意哺乳过程的干净卫生，保持乳头的干净，没有异味。

调节心情

1.学会深呼吸，稳定自己的情绪。

2.适当的发泄，可以适当的运动，也可以找亲人，朋友倾诉。

3.学会接受自己和宝宝。不同的角色转换需要时间适应，相信自己可以从一个女孩成长为女人。

4.一定要与孩子爸爸多交流，这是两个人的事。

注意事项

为了宝宝的饭碗，保持愉快的心情，注意饮食，多吃一些富含蛋白质的食物。