产后乳胀又称“乳憋”，“乳肿”，是生宝宝后常会出现的一种症状，乳涨还会引起乳房红肿，热痛，甚至化脓性感染，不但影响产妇身体健康，还会因此而影响宝宝哺乳，那么产后乳胀痛怎么办呢?

冷毛巾敷乳房

一般生产两三天后，乳房开始发胀，摸起来很硬，发热，并且触碰起来可以感觉到有块状包块，有疼痛感，这种情况可以用冷水袋或冷毛巾敷乳房，来减轻乳房充血疼痛感，使乳汁分泌畅通。

热敷乳房

用热水袋或热毛巾敷乳房，也有利于乳汁分泌通畅，要注意在热敷后要按摩乳房，把乳汁挤出，以免导致乳房胀的更痛，如果敷过之后，乳房仍然有硬块，发红，胀痛发烧现象，就可能是乳腺发炎，要及时就医治疗。

按摩乳房通乳

1.用毛巾热敷乳房，然后一手托起乳房，另一只手在乳房上按摩，反复多次后，乳房有舒适轻松的感觉，乳腺变得通畅，每天坚持多按摩几次，直到肿块消失;如果乳头有凹陷现象，应该将乳头轻轻拉出;乳头有破损皲裂的话，应该先滋润乳头，再用热毛巾热敷乳头。

2.用手掌在乳房上外方向内下方轻轻按摩，再由上内方向外下方轻轻按摩，直至硬结消失，乳汁溢出为主。

按摩穴位通乳

用双手拇指指腹轻轻按压患侧的乳根穴，按照顺时针方向按摩36次，并用掌根轻轻摩擦患侧胸部，如果两侧乳房同时有乳涨感，可以用双手拇指指腹同时按压双侧乳根穴。

针灸法治乳胀

取足临泣穴，光明穴，将银针消毒后，以1寸28号毫针以及1.5寸28号毫针刺入，得气后，行泻法，留针25到30分钟。

在针灸治疗的同时适当服用一些回乳，清热食物，注意饮食清淡，忌食肥腻，辛辣，发物。

葱疗法治乳胀

取全葱100到200克，切成4厘米长的小段，放入搪瓷缸中，加沸水500毫升，用热蒸汽熏乳房15分钟，胀痛可消失，乳汁会自行流出，如果乳房有硬结，可以用凉后的葱擦洗乳房，硬结会散开。