现在很多妈妈都是职业女性，在生完宝宝之后，可能就会回归职场，这时进行母乳喂养的妈妈就会烦恼要怎么给宝宝喝奶。于是将母乳挤出来保存给宝宝喝就是常用的一种方法。

母乳能保存多长时间

妈咪都希望给宝宝最安全且质量最好的母奶，所以储存及回温的过程相当重要。母乳在常温25℃可保存4至6小时，但以夏季动不动就飙高至30℃以上，冬季除非有寒流否则温度也不会太低的情况下，常温放置的时间要愈短愈好，以免影响鲜度。

一般家用冰箱的冷藏可保存3至5天（建议放在冰箱内部，不要放在冰箱门上，比较不会受开关门影响乳汁的温度），冷冻可保存3至4个月（尽量与鱼和肉分开存放以避免母乳被污染）。

母乳怎么保存好

母乳挤出后，无论用哪一种容器都必需预留空间勿装太满，因为液体经过冷冻一段时间后会膨胀。如果母乳没有马上要使用，要先在容器外标上日期送进冷藏室，并算好如果冷藏来不及用要移至冷冻室的时间，要不然就马上移入冷冻室并标上日期，以免过了冷藏保存期限白白浪费了好不容易收集的母乳。

使用过的奶瓶洗净后需煮沸消毒后再使用，而母乳保存袋可选择市面上经灭菌的产品，用过即丢。

如何建立母乳库

妈咪在上班前一两周调整作息的时期，每次挤出的奶可先放在冰箱冷藏，同一天收集完再放入冷冻室。

例如，妈咪上午八点挤了左乳房20c.c.的奶在A奶瓶先放入冰箱冷藏；中午用B奶瓶收集了右乳房20c.c.的奶放入冰箱冷藏；下午三四点又用C奶瓶收集了左乳房20c.c.的奶放入冰箱冷藏；等到晚上八九点，三瓶收集的母奶温度一致时，再将所有母奶收集在一个瓶子，在瓶身粘贴日期放入冷冻库储存，这样就可以建立自己的母乳库。

职场妈咪如何保存母乳

一双手加上几个奶瓶（或母乳保存袋）、保冰剂与冰桶就可以在上班的地点挤奶和储存母乳了。

在上班时挤出的母乳装入容器标上日期后，要先存放在公司的冰箱中，下班时要将装母乳的容器移入放置有保冰剂的冰桶中再搭乘交通工具返家，回家后就要立即将母乳移入家中冰箱的冷藏或冷冻库保存，这样的运送方式通常母乳不会坏掉。

利用这种方式即使妈咪需要出差，依然可以轻松储存母乳，短程一两天的出差可带500至600c.c.大小的保温杯（或闷烧杯），约可放入120c.c.集乳袋3袋的量与保冰剂在乘坐交通工具移动或外出会议的时候保冷。

若是要长时间出差，母乳的保存时间会超过冷藏的极限，就必须请酒店帮忙，将收集好的母乳标上日期放入大型保鲜盒中（保冰剂一并放入）请服务人员帮忙放在酒店厨房冰箱的冷冻室中保存，等要离开时把冷冻母乳与保冰剂放入冰桶（这时可能需要容量大一点的样式），就可以将母乳携带回家了。

如何正确回温母乳

母乳回温后才能让宝宝享用，董如玉表示，回温的过程有几点必须注意，因为过高的温度会破坏母乳中的活性细胞及营养素，所以绝对不能用微波炉、燃气灶直接加热母乳。

冷藏母乳回温可用大碗加入60℃的水隔水回温，约2至5分钟母乳就可回温，用此种方法要注意水位不可高过奶嘴，回温好的母乳要先滴几滴在妈咪手腕上试温度后再给宝宝喝。

冷冻母乳的回温过程比较麻烦，使用前要先将冷冻母乳放到冷藏室解冻（若要加快速度可将冷冻奶放在加入冷水的大碗中再放进冷藏室解冻），解冻后加温的方式与冷藏奶相同。

上述这两种方式是温和的回温方法并不会破坏母乳的成分，但是如果用过高温的热水让母乳回温或是冷冻奶直接拿到室温用流动的水解冻再回温，或是用微波的方式回温，因为温差过大就容易影响母乳的成分。

另外有一点必须注意，回温过的母乳，如果宝宝睡着了没喝，尽快在4小时内让宝宝喝完，没喝完也不要了，因为宝宝已经喝过的母乳和口水接触，怕会有细菌孳生，就不能再冰回去了。