坐月子出现头疼主要与产后风寒侵体。气血虚弱、血不养脑等有关，表现为单侧或双侧偏头痛，严重时伴有恶心、呕吐、流泪、怕光等症，那具体坐月子头疼怎么办呢？

止头痛方法

热敷颈部

产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

薄荷油

坐月子头痛发作时，可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精，薄荷油轻扬升浮、芳香通窍，功善疏散上焦风热，清头目，治头痛。一般15分钟即可缓解。

红糖姜汤

生姜三块，拍碎，加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩张，血液流动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能缓解疼痛，行血活血。

热水泡脚

热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用，缓解头痛。

佩戴头带

疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

按摩穴道

对头部进行力度适中的按摩，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

食疗治头痛

当归党参鳝鱼汤

原料：鳝鱼1条，当归和党参各15克。

做法：将鳝鱼去脊骨和内脏，切段，把当归和党参包在纱布袋中，一并放入锅中，用清水大火煮沸，加料酒和调味品，再用小火煮1小时即可。

功效：有明显的补气养血、通脉止偏头痛和眩晕症的作用。

枸杞子炖羊脑

原料：羊脑1个，枸杞子50克，葱、姜、盐和料酒适量。

做法：将羊脑、枸杞配适量葱、盐和料酒隔水炖熟。每日2次佐餐。

功效：有益脑、安神、补肝肾的作用。主治偏头痛、头晕。

头痛护理

放松情绪

紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛，产妇应着重于压力的舒缓，平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式，让自己放松。

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准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，会使这些血管扩张而引发偏头痛。

饮食禁忌

常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类，其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。

充分休息

偏头痛发作时，应将房间等调暗，必要时拉上窗帘或戴上眼罩，尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。