有时候突如其来的头痛，让人苦不堪言；若长期有头痛状况，还会影响生活。因此，若能善用方法缓解和预防头痛，将有助于孕妇顺利度过孕期。

孕妇头痛怎么办

当孕妇头痛突然发作，甚至难以忍耐时，怎么办？可透过以下方法缓解：

1.使用止痛药

「服用药物」是最常见的舒缓方式。考察到孕妇的状况，可适度口服含「乙酰胺酚（Acetaminophen）」的止痛药（例如：普拿疼），坊间很多药局或药妆店皆有贩售，只要遵守包装上指示服用即可。服用之前最好咨询专业医生。

然而，若孕妇觉得头痛症状较严重，需要其他种更强效的止痛药，应主动咨询妇产科或神经内科医师，由医师诊断、评价后再开立合适药物较佳。

2.个人放松法

一旦人体呈放松状态，自然能减少头痛机率。常见的放松方法，如：热敷、按摩、芳疗、沉睡、喝咖啡、针灸等等，只要有助于自身释放压力、减轻头痛，就是最好的放松法。

3.特殊疗法

在国外，有针对头痛患者进行的特殊疗法，如：心理治疗（认知疗法）、生物回馈治疗（需使用仪器侦测生理状态，可反应个人压力状况）。

孕妇头痛怎么预防

如果想避免头痛（再度）发生，可通过以下3个方式来着手：

1.规律作息

为了自己和胎儿的健康，建议孕妇，应好好调整作息节奏，如：每天睡足7～8小时、三餐均衡且定时定量、适度运动、饮用足够水分等，让身心呈现稳定健康状态，自然就不易头痛。

2.头痛日志

如果孕妇头痛次数较多，不妨整理自己的「头痛日志」，随时记录自己头痛的频率、时间点、可能原因等等，除了可帮助了解自身状况之外，就诊时亦可以提供医师做为诊断参考。

3.找出敏感因素

对每个人来说，难免会有1、2个较易引起头痛的敏感因素，如：没睡好、气候变化、月经前后、生病、压力等等。因此，建议主动找出原因，并善用方法来减低此原因引发的不适感，像是「今天气温较低，戴上帽子再出门」，做好保暖措施，减少气温对自己的影响，进而能降低头痛机率。