儿科医生很喜欢给病人说“多喝水”，但是家长们最常回复我的是“孩子不喜欢喝水，怎么办？”关于“喝水的好处”和“应该喝多少水”我们今天不聊，专注的聊聊怎样让孩子喜欢上喝水。下面总结了七个方面的内容，希望可以帮助到大家。

放松，不要让喝水变成一件紧张的任务

我们总是希望孩子能喜欢喝水，多喝水，可是却从来没想过，孩子为什么要接受这个预设。甚至乎，我们作为家长都可能没有养成喝水的习惯，凭什么要求孩子天生就要有这个好习惯。好习惯都是养成的，所以，一开始不要对孩子有过高的期望，要知道孩子不喜欢喝水是正常的，很多孩子都这样，不要对这件事过于紧张。如果一到让孩子喝水的时候家长都紧张，家庭氛围会传递紧张情绪给孩子，孩子更不会喜欢这件事情。所以，我们要做的第一件事就是放松，并鼓励孩子。

及时学会使用杯子

孩子满六月龄时，及时让孩子学习用杯子饮水，通过半年的学习，到一岁时可以达到自己用杯子饮水，顺利戒断奶瓶。这里需要提醒大家，学习使用的杯子是和成人使用差不多的宽口杯，吸管杯、鸭嘴杯等杯子是在学习过程有困难时过渡使用的，最终目标是学会使用宽口杯。如果孩子准时开始训练用杯，半年的时间足以让孩子养成用杯子喝水的习惯，而且这个年龄学习，他们的自主意识尚未很强，习惯更能养成。

让喝水变得方便

家庭设置能随处可以方便获取到水，一旦孩子想喝水时能尽快获取到，甚至没有想喝水时也能随时看到饮用水，有暗示作用，外出游玩，也随时身边带有水壶水杯。在孩子就餐时准备一杯水在旁边，孩子可以尽量拿水就餐。两餐之间让孩子方便获取到水，家长可以设定规律的时间间隔不经意的提醒孩子可以喝水了，但不要变成唠叨和命令。

家长的榜样示范

父母是孩子最好的老师，想要孩子养成一个好习惯，最好的办法是全家人都先养成这个好习惯。家长们可以增加自己饮水的频次，故意在孩子面前饮水，可以边喝边说“水真好喝呀”。用家长的行为示范，潜移默化的影响和强化孩子对这一行为习惯的认知。

让喝水有趣

孩子是好奇的、求新的。无聊的东西是不会引起孩子兴趣的。家长们可以让喝水变得有趣好玩起来，例如放入有性状的冰块、大块水果、兑入少许口味、加入增加气泡的起泡剂、放入柠檬片或橙子瓣等。需要注意的是，除了冰块外，后面几种方法需要慢慢减少程度慢慢戒断，最终达到养成喝白开水的习惯。家长们还可以拿水具做文章。可以挑选有趣的水杯、水壶、水瓶、吸管、净水机，给水具赋予角色、故事或功能，让孩子愿意使用它们，例如“用公主水杯喝公主水咯”或“用蜘蛛侠吸管喝光能量水哦”。

让孩子主动参与

增加孩子的独立性，让孩子意识到自己长大了，愿意当一个大孩子，可以主动行使一些大孩子可以行使的权利。例如，让孩子自己挑选自己喜欢的水具、让孩子拥有从冰箱拿冰块的权利、让孩子可以给大家分水、让孩子可以从净水器自己接水等等。家长们还可以设计喝水游戏，和孩子一起玩，例如谁先把水喝到某个刻度、谁的小便颜色更浅等等。还可以安排一些奖励规则给孩子，如果孩子有喝水，可以在完成后奖励积分或尝一小口喜欢的果汁等等。

限制其他的液体选择

除了饮用水、奶、汤、纯果汁（1岁以上）外，减少给孩子接触到其他饮料的机会，奶、汤、纯果汁也都要限制量，不能让孩子可以随时拿得到，需要由家长提供。水却可以随时自己拿得到。