宝宝在婴幼儿期很容易因为身体发育的需要再加上饮食中食物里铁质的摄入过少而引起营养性缺铁性贫血的发生。在日常的饮食中，宝宝又可以吃什么来帮助最快补血呢？

饮食原则

宝宝贫血一定要注意多摄入含有较丰富铁质、蛋白质、维生素C的食物，以保证血液中红细胞和血红蛋白含量的正常。具体的操作可以是对于较小的婴儿要注意尽量母乳喂养，4个月之后可以开始添加含铁的米粉、蛋黄、水果泥、果汁；6个月左右可以食用动物肝脏泥；9个月之后可以食用绿叶蔬菜、水果等。

三合粥

材料：黑豆、红枣各30克，糯米100克，红糖适量。

做法：将黑豆洗净、红枣洗净去核、糯米洗净之后一起加入锅中煮成粥，并加入红糖即可。

功效：黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助养血补虚，而红枣也是补血养气的食物，特别适合营养性缺铁性贫血的宝宝食用。

菠菜粥

材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：将菠菜、粳米洗净之后一起熬煮成粥。要注意菠菜洗净之后最好能够用手或者是用刀切小块，煮到米烂汤稠即可。

功效：菠菜中含有丰富的铁质，适用于缺铁性贫血。

花生米粉

材料：带红皮的花生米适量。

做法：将带红皮的花生米研成细末，用开水冲服，每日两次即可

功效：不仅能够作用于小孩营养性贫血还能对小儿紫癜、尿出血等症状起作用。

菠萝西兰花汁

材料：西兰花150克，菠萝、蜂蜜各适量。

做法：将西兰花切成小块洗净，菠萝也削皮洗净之后切成小块，将西兰花、菠萝、蜂蜜、水加入果汁机打匀即可。

功效：西兰花中含有丰富的维生素B2、C、K等，其中的维生素C可以有效提高身体对于铁质的吸收利用。

莴苣苹果汁

材料：胡萝卜1根，苹果半个，莴苣、柠檬各四分之一个，蜂蜜适量。

做法：将胡萝卜、莴苣洗净写成小块之后放入榨汁机榨成汁，柠檬也榨成汁，将榨好的柠檬汁、胡萝卜莴苣汁以及去皮去籽的苹果、蜂蜜、水加入果汁机打匀即可。

功效：莴苣中含有的叶酸和钾离子能够帮助促进身体对于铁质的吸收，而且其热量极低，除了可以给宝宝防治贫血也能帮助瘦身。

草莓葡萄汁

材料：草莓2颗，菠菜100克，葡萄8颗，蜂蜜适量。

做法：将菠菜洗净切成小段，葡萄洗净去籽，草莓去蒂洗净之后加入果汁机打匀即可。

功效：菠菜含有丰富的铁质，草莓、葡萄又含有丰富的维生素，两者相辅能够帮助宝宝改善贫血。