1、留出合理的时间让孩子练习专注于特定的任务，我们把孩子注意力集中的时间设定为25分钟，这也是风靡世界的番茄工作法的原理。

2、事实上，孩子注意力的时间取决于孩子手里的任务是否具备新颖和具有挑战性，如果这些在本质上令他们感觉到愉快，孩子的注意力会更长。

3、家长要找出孩子注意力集中的时间长度，找到他们喜欢的事情，进行刻意练习，延长他们注意力集中的时间。

4、一次做一件事，我们可能会为我们成年后多任务处理能力感到骄傲，但研究很明确：多任务处理可以降低注意力并降低我们的表现。

5、让孩子，在一次只做一件事情，不要边写作业边听歌曲，让孩子在一个时间，只关注他手里的任务。

6、在孩子做作业的时候，家长不要做无意义的活动，比如看手机，看电视，这样会分散孩子注意力。

7、孩子们需要四处走动，做一些与众不同的事情，并且在花一些时间专注之后不会太费精力。他们将受益于花一些时间休息和充电，特别是在课后作业时间。年幼的孩子可以吃点零食或休息，青少年可以借此机会查看朋友的帖子或与同伴发短信。