补充叶酸是备孕阶段妈妈十分重视的事情，叶酸对孕妈妈和小宝宝都十分有益，但是已经怀孕两个月的孕妈妈吃叶酸还有用吗？

怀孕两个月吃叶酸还有用吗

怀孕两个月孕妈妈吃叶酸还有用。妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈妈补充叶酸可以起到降低胎儿发育异常的危险，降低胎儿神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大降低，同时可以使胎宝贝发生唇裂或腭裂的危险减少50%，降低早产及低体重新生儿的危险性。

叶酸的作用

预防孕妈妈贫血

孕妈妈身体需要叶酸来制造正常的红细胞，虽然孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质造成的，但是不能忽略缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症，所以在孕妈妈体内缺乏叶酸的情况下，就算不缺铁，也可患上贫血症。

降低宝宝出生缺陷

叶酸在预防婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面都具有一定的效果，孕妈妈在孕期摄入足量的叶酸，那么生下畸形宝宝的概率会大大降低，且孩子出生后的死亡率也将下降。

促进胎盘发育

孕妈妈补充叶酸能影响DNA和细胞的基本结构，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。

预防孕妈妈先兆子痫

孕妈妈服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

怀孕两个月药补叶酸

怀孕两个月的孕妈妈才开始补充叶酸，可以选择药补的方式，服用起来更加方便，吸收的效率也要高一些，常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂，孕妈妈最好在医生的指导下购买和服用，即可以保证购买的药物安全健康，还可以明确自己每日必须补充的剂量，避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。

怀孕两个月食补叶酸

怀孕两个月补充叶酸，孕妈妈还可以通过食补的方式，叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分，一般以绿色蔬菜叶酸含量最为丰富，如菠菜、油菜、青菜，时令水果也是补叶酸不错的选择，如草莓、樱桃、柠檬，此外，在一些动物的内脏中也含有叶酸，如猪肝，平时孕妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。

推荐食谱

菠菜鸡煲

原料：鸡半只、菠菜100克、冬菇4朵、姜葱、冬笋、耗油、酱油、盐、糖适量。

做法：把鸡洗净，剁成小块，菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块，冬笋切成片；锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻；放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟；菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。

腰果炒虾仁

原料：虾仁、腰果、葱。

做法：虾仁挑去虾线，洗净沥干；葱洗净切末；油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可。