小孩感冒发烧时，往往伴有食欲不佳、口渴多汗、神疲乏力等症状，通过饮食调理，有助缓解不适，并能达到退烧的效果。那具体小孩感冒发烧吃什么食物好呢？

小孩感冒发烧的饮食原则

1、要补充足够的水分和足够的热量，稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等食物，易消化，营养丰富，适合感冒发烧病人食用。

2、感冒发烧还要多喝水，温开水、矿泉水均可，不但有利于降温，还能促进体内毒素排出。

3、感冒发烧时，体质减弱，影响食欲，消化能力降低，此时应避免难消化而油腻的食品，应选用含丰富蛋白质易消化的食物，如牛奶、豆腐、鱼类，不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品。

吃米汤好

小孩感冒发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物营养丰富，而且水分充足，便于肠胃的吸收，有助于降温，又不增加肠胃负担。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水，熬2小时就可以了。

吃绿豆汤好

对于感冒发烧的小孩来说，绿豆粥也是不错的选择。我国中医指出，绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用，发烧期间食用不仅仅可以补充营养，同时还能促进毒素排泄，从而可以协助退热。家长可以将绿豆煮烂，取其绿豆汤然后在里面放入适量的冰糖，就可以给孩子食用了。

吃生姜好

生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒发烧的小孩食用。家长可以用生姜3片，红糖适量，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次给孩子饮用，能起到很好的发汗功效，加速感冒痊愈。

吃葱白好

葱白性温味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒小孩食用。家长可以用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或者用可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮，能有效缓解感冒发烧症状。

喝鲜果汁好

小孩感冒发烧时，应多补充水分，而新鲜的果汁，不但水分充足，而且富含维生素，有利于身体康复。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用；在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用；也可以喝柠檬汁，富含维生素C，能增加抵抗力，帮助小孩对抗感冒。

小孩感冒发烧食疗推荐

葱头姜片茶

组成：葱头10克，生姜3克，红糖适量。

制作：将葱头、生姜洗净切片，与糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。

功效：发汗解表。适用于外感风寒，头痛，发烧，鼻塞，流清涕等症。

葱豉汤

组成：豆豉30g，葱白3茎，生姜10g。

制作：葱、姜分别洗净，拍破与豆豉同置砂锅内，加水500ml，同煮至200ml止，取汁。每剂分2次温服。

功效：解表散寒。主治外感风寒，头身疼痛，恶寒发热之轻证。

银花豆豉粥

组成：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖适量。

制作：将金银花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖适量，煮粥食用。每日1-2次。

功效：具有清热解毒，疏散风热的作用，较适合风热型感冒发烧者服用。