女性产后子宫要是恢复不全，产妇会感到下腹坠胀，腰痛，血性恶露持续时间长，量明显增多，甚至出现子宫大量出血，长期如此还会使得子宫壁内纤维组织增多，形成子宫纤维化，那么产后子宫怎么恢复快呢?有什么好的方法吗?

产后及时排尿

产后应该及时排尿，不要使膀胱过于充盈或经常处于膨胀状态，以免影响子宫恢复。剖腹产的女性尤其要注意，膀胱肌肉恢复收缩排尿功能一般在术后24到48小时内恢复，这时候导尿管就会拔除，拔管之后新妈妈要尽量自行排尿，再保留导尿管容易引起尿路感染。

产褥期避免长期卧床

产妇在疲劳感消除之后可以试试坐起来，第二天可以适当下床活动一下，这样不但有助于促进肠蠕动，还能促进子宫恢复，避免术后肠粘连和血栓性静脉炎形成，也有利于身体机能和体力恢复，帮助恶露排除。

坚持进行母乳喂养

母乳喂养有助于增强宝宝免疫力，有利于宝宝发育，而且进行母乳喂养的时候，婴儿使劲吮吸乳头，会引起子宫反射性的收缩，对于促进子宫恢复也是有帮助的。

产后健美体操促进子宫复原

产妇跪于床上，将脸部及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈双臂，上体向下，头转向一侧，可以从分娩后第十天开始，早晚各做一次，每次持续时间视身体情况逐渐延长，从2,3分钟逐渐增至15分钟，这样可以防止子宫后倾，促进恶露排出，有利于子宫恢复。

饮食调理促进子宫恢复

红糖：红糖可以起到活血化瘀的作用，产后喝红糖水能促进恶露排出，帮助子宫快速收缩，但要注意，红糖水有活血作用，过量食用反而会导致恶露增多，不利于恢复。

山楂：山楂含有丰富的有机酸，有收敛和化瘀消滞的作用，所以也有很好的收缩子宫的作用。

促进子宫恢复的注意事项

产妇忌吃生冷油腻食物，因为产后肠胃蠕动较弱，过于油腻生冷的食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出;

产后一个半月内，阴部肌肉没有充分恢复，不宜做较重的活动，否则容易引起子宫脱垂。