想要长得高，补充营养是非常关键的，蔬菜中含有丰富的营养物质，可以很好的补充人体所需的各种营养物质，今天小编就为大家整理了五种增高蔬菜，一起来看看吧。

五种增高蔬菜：豌豆

豌豆含有丰富的铜、铬等微量元素，其中铜可以增进人体的造血机能，帮助骨骼发育，铬可以帮助糖和脂肪的代谢，有助于身体发育，而且豌豆还含有丰富的蛋白质，有助于增高。

土豆

土豆营养成分非常丰富，被称为是地下人参，每100克土豆所含的蛋白质约在2克左右，而且土豆的蛋白质质量特别的好，长吃土豆对增高有着很大的帮助。

菜花

菜花含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素。而且菜花还有助于帮助消化，其中维生素C可以提高人体的免疫力，还有利于促进生长，是增高效果非常好的蔬菜。

南瓜

南瓜含有丰富的钴，而且含量是所有蔬菜中最高的，钴可以调节人体的新陈代谢，而且南瓜还含有大量的锌，锌可以参与蛋白质的合成，是人体发育的重要物质，所以常吃南瓜可以有效的增高。

西红柿

西红柿不光含有丰富的维生素，还含有大量的矿物质元素，这些矿物质元素都是骨骼生成的必备元素，所以常吃西红柿可以有效的增高，而且西红柿还有很强的抗氧化性，对人体健康有着非常大的帮助。

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